운동의 과정과 효과를 향상시킬 수 있는 간단하면서 효과적인 전략 바로 “훈련 파트너”입니다.

트레이너 인 애슐리 보든 (Ashley Borden)은“내가 일하는 피트니스 센터에서 듀오로 운동하는 그룹이 운동성과에 있어서 가장 특별한 성과였다. "두 사람 모두 자신보다 훨씬 더 열심히 운동하고 있으며 현재 유기적 동지애와 경쟁이 일어나고 있습니다."라고 말하고 있습니다.

Borden은“개인의 실패에 초점을 맞추지 않고 팀으로서 운동을 중단하려는 욕구가 더 적다”고 덧붙였다. 그리고 연구는 그녀를 뒷받침합니다. 연구 참여자들은 한 쌍의 점수를 얻기 위해 노력하고 있다는 말을 들었을 때 전체적으로 평균 2 분 더 오래 운동했습니다. 미시간 주립대 (Michigan State University) 연구원에 따르면 시간이 지남에 따라 팀원이 개인으로 운동하는 사람보다 최대 200 % 더 오래 운동한다고한다. 피트니스 친구도 f-u-n 요소를 높입니다.

Borden은 다음과 같이 덧붙입니다.

Borden이 디자인한 토탈 바디 루틴을 통해 과학적으로 운동하는 피트니스 결과를 얻을 수 있습니다. 모든 연습은 기술적으로 단독으로 수행 할 수 있지만, 2인조로 연습하면 완전히 새로운 차원으로 올라갔습니다. 당신과 당신의 친구가 다른 능력을 가지고 있다면 걱정할 필요가 없습니다. 2인조중 먼저 한명이 한발 앞서 다음 단계로 올라 간다면, 남은 한명은 걱정할 필요가 없습니다.

본 글은 오엑스큐(OXQ)-비엠에듀신문사에 저작권이 있습니다.
사진출처 : 픽사베이, https://pixabay.com