전문가들은 뜨거운 목욕은 심장 혈관계에 유익하고 스트레스를 줄일 수 있다고 지적한다. 게다가, 욕조가 있다면, 무료이다.

일본의 새로운 연구에 따르면 뜨거운 목욕은 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있다고 한다.

한 전문가는 따뜻한 목욕으로 얻을 수 있는 건강상의 이점이 유산소 운동으로 얻을 수 있는 이점과 비슷한 것으로 보인다고 말했다.

다른 이들은 목욕은 무료이고, 하기 쉽고, 거의 모든 사람들이 이용할 수 있다고 지적한다.

심장 저널에 실린 연구는 목욕이 문화의 주요 부분인 일본에서 뜨거운 목욕을 하는 사람들은 종종 심혈관 질환이나 뇌졸중의 위험성이 현저하게 감소하는 것으로 나타났다.

연구원들은 20년 동안 30,000명 이상의 일본 성인들의 목욕 습관과 심혈관 질환 위험을 추적했다.

"우리는 목욕을 자주 하는 것이 고혈압의 위험성을 낮추는 것과 상당히 관련이 있다는 것을 발견했습니다.[심혈관 질환]의 위험에 목욕을 하는 것의 유익한 효과는 부분적으로 고혈압 발병 위험을 줄이기 때문일 수도 있습니다,"라고 연구원들은 말했다.

이 연구에 따르면, 매일 뜨거운 목욕을 하는 것은 심장병의 위험성이 28퍼센트 낮고 뇌졸중의 위험이 26퍼센트 낮은 것과 관련이 있다.

이 수치는 뜨거운 물이 사용되었을 때 심혈관 질환의 위험을 35퍼센트까지 낮춰 주었다. 뜨거운 물로 인한 뇌졸중 위험은 줄어들지 않았다.

"우리는 목욕을 자주 하는 것이 고혈압의 위험성을 낮추는 것과 상당히 관련이 있다는 것을 발견했습니다. 목욕을 하는 것이 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것은 부분적으로 고혈압 발병 위험을 줄이기 때문일 수도 있다는 것을 암시합니다."라고 박사가 이끈 연구 팀이 썼다.

연구원들은 물의 열이 혈압을 낮추는 동시에 심박 수를 높이고 혈류 역학적 기능을 향상시킨다고 믿고 있는데, 이것은 비전문가의 말로 심장이 신체의 모든 기관에 얼마나 효과적으로 혈액을 공급하는지를 말해 준다.

오하이오 주 신시내티에 위치한 the Jewish Hospital의 심혈관 외과 과장인 S.Russell Vester박사에 따르면 이러한 결과들은 많은 사람들이 에어로빅을 하면서 얻는 결과와 동일하다고 한다.

"중요한 질문은 다음과 같습니다. 유산소 운동과 같은 결과를 가져오나요? 베스터가 말했다.

"여러분이 해야 하는 것처럼, 일주일에 5일 동안 30분 정도의 낮은 수준의 활동(예: 걷기)을 한다고 가정해 봅시다. 일주일에 5일을 목욕하면 심장 박동수가 증가하고 혈압이 떨어진다면 이는 비슷한 결과입니다."라고 그가 전했다.

베스터 씨는 목욕을 예방책으로 처방하는 심장 전문의를 본 적이 없다고 말한다.

그는 또한 이러한 정보가 완전히 새로운 것은 아니라고 지적한다.

핀란드 사람들과 사우나들 또한 이것을 위해 주목 받아 왔다.

게다가, 일본에서, 뜨거운 욕조에 목욕을 하는 것은 그들의 문화의 일부라고 그는 말한다.

그래서 그들은 이것이 그 경우이기를 바란다.

하지만 베스터 씨는 잠재적인 이득과 위험을 보고 있다.

베스터 박사는 심혈관 질환이 있는 사람은 누구나 뜨거운 욕조에 몸을 담그기 전에 의사와 상의할 것을 강력히 제안한다.

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