따듯한 물을 마시는 것은 몸에 수분을 보충할 뿐만 아니라 당신의 기분을 더 편안하게 만들 수 있다. 물은 120°F에서 140°F사이의 온도가 적당하며 비타민 C를 보충하기 위해 레몬 한조각을 첨가하면 더 좋다.

따듯한 물을 마시는 것의 건강상 이점을 알아보자.

1. 코 막힘을 없앤다.

따듯한 물의 온기가 증기를 만들어 낸다. 뜨거운 물 한잔을 들고 증기를 깊게 들이마시는 것은 막힌 부 비강을 느슨하게 하고 심지어 두통을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다.

목과 상체 전체에 점막이 있기 때문에 따듯한 물을 마시는 것은 그 부위를 따뜻하게 하고 점막의 팽창으로 인한 인후염을 진정시키는데 도움을 줄 수 있다.

2. 체중 감량에 도움이 된다.

따듯한 물을 마시면 체온 조절 시스템이 깨어난다. 따뜻한 물을 마실때, 그것은 여러분의 체내 온도를 낮추고 신진대사를 활성화시킨다. 또한 따듯한 물이 장을 수축시켜 변비 완화에 도움이 된다.

7. 순환 개선

따뜻한 목욕을 하는 것은 혈액 순환에 도움이 된다. 따듯한 물을 마시는 것도 비슷한 효과를 가질 수 있다. 건강한 혈액의 흐름은 혈압에서부터 심혈관 질환의 위험에 이르기까지 모든 것에 영향을 미친다.

잠자리에 들기 전에 따뜻한 물을 마시는 것은 바쁜 하루를 보낸 후에 긴장을 푸는 좋은 방법으로 숙면에도 도움이 된다.

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