"  하루 5분, 건강을 책임지는 시간 "

오늘 칼럼에서는 손과 발사이에 위치한 골간근에 대해 살펴보도록 하자.
어깨가 아파도, 목이 아파도, 허리가 아파도 어느 한 부분의 문제에서 끝나는 것이 아니라,
손 끝과 발 끝에 있는 근육들과 연결되면서 꼬리에 꼬리를 물게 되어 있다.

지금도 본인의 손을 살펴보도록 하자.
만약 손가락 사이가 두툼하게 부어있다면, 모두 골간근 기능이 떨어져 변형된 손의 모습일 것이다.
건강한 손 또는 건강한 발은 손가락 사이사이가 두툼하지 않고 힘줄이 명확하게 보이는 손을 말하는 것이다.

( 사진 출처 : Naver image )

" 골간근(Interosseous muscle) "

골간근은 이름 그대로 "뼈 사이에 있는 근육"이다.
손가락과 발가락 사이에 작은 근육이 존재하는데, 이 근육을 골간근이라 한다.

골간근은 다시,
손등쪽에 있는 골간근(배측 골간근)과
손바닥쪽에 있는 골간근(장측 골간근)으로 나뉜다.

손의 골간근은 손바닥에 있는 뼈(중수골)에서부터 손가락 첫 번째 마디에 있는 뼈(기절골)에 부착한다.
"배측 골간근"은 손가락을 벌리는 작용(손가락 외전)을 하고,
"장측 골간근"은 손가락을 오므리는 작용(손가락 내전)을 한다.

 

( 사진 출처 : Complete Anatomy - Application )

" 손가락 사용이 불편하다면 의심해보자. "

골간근에 문제가 있는 사람들은 손가락의 관절염 통증을 주로 호소한다.
손가락에 묵직한 통증을 느낀다는 것인데,
이 통증으로 인해 손가락 사용이 원활하지 않아서,
물건을 쥐는 동작을 하거나 손가락을 써서 행하는 모든 동작에서 불편감을 느끼게 된다.

또한 특징적으로 "헤베르덴 결절(Heberden node)"이라 하여,
손가락 원위지절관절이 부은 것처럼 관절에 변화가 생기는 것을 볼 수 있다.

시골에서 농사를 오래 지으신 어르신들의 손가락에서 확인해 볼 수 있는 증상인데,
농사를 지으면서 손가락 근육(골간근, 충양근)들을 과사용해서 나타난 증상이라 볼 수 있다.
농사가 아니더라도, 골프를 치거나 피아노를 치거나 스포츠를 즐기는 것처럼 손가락의 과사용되는 동작에서 모두 확인해볼 수 있는 증상이다.

( 사진 출처 : Google image )






" 손가락 관절염, 남 얘기가 아니다. "

손을 구부리고 모으는 동작을 많이 하는 직업일수록,
나이가 들면 점점 오그라진 손모양을 많이 살펴 볼 수 있는건 골간근과 같은 손가락사이 근육들의 과사용으로 인한 변형이 진행된 것이다.
그래서 항상 손가락을 신전시키고, 벌리는 스트레칭이 중요하다.

당장의 시작이 귀찮아서 미루다 보면 관절염은 남 얘기가 아닌 상황이 올 것이다.
미리미리 실천해서 예방하도록 하자.


( 사진 출처 : Google image )